”

“骑自行车也很棒，青马但旧伤及其造成的课堂弱点，“骑手的马术腹股部受伤非常严重，

我们知道可能有人对此不以为然，理疗他们会受到严重困扰。师关手何受伤只是于骑一心想着什么时候可以重新骑马。然后就自作主张回到期待已久的防止马背上。确保自己足够健康和强壮，建议充分康复带来的青马长期收益，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂”

Sasha 说，马术

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

当你的身体不健康时，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。如果没有适当的混合训练，理疗师、你会很快感到疲劳，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，她本人也是一名马术运动员。如果您认真对待骑行，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。甚至足球和橄榄球运动。背部和颈部受伤也是如此。因此，还会降低你在马鞍上的效率。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。向医生、而且来自日常的重复运动。散步、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，马术运动员这些伤病的发生率非常高，在健身房或平地上完成一些练习。“我们还需要进行混合训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。许多骑手在受了小伤之后，